在我们平时的健身运动中难以避免会有一些不科学的运动方式，但是如果你能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。
不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、尊龙凯时官网登录运动期间和运动后都要补充足够的水尊龙人生就是博d88。
在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害，尊龙凯时官网登录请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。
举重或做有氧运动器械前需进行几分钟的热身，你可以选择慢走或骑单车等尊龙人生就是博d88。出出汗，加速血液循环，让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险，提高锻炼效果。
2024-08-02 07:42:15
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