不要私自下水游泳。游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等各种传染病的人不宜下水游泳。

　　要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，尊龙app最新版本下载官网水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。水草较多、受到污染和血吸虫等寄生虫流行地区的水域更是不宜游泳。

　　下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

　　落水后保持镇定，一旦不慎落水，尽量使身体上浮，保持头部露出水面，视情呼救。当有人来救助的时候应身体放松，不要强行搂抱救援者。

　　放松身体，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；及时甩掉鞋子和口袋里的重物，身体下沉时，可将手掌向下压尊龙人生就是博d88。

　　注意抽筋问题。如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

　　1.迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。2.清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。3.倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。尊龙app最新版本下载官网4.人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。5.吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。6.脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。

　　水是生命之源但水也可能暗藏杀机预防溺水是我们生命中重要的课题一定要珍爱生命 预防溺水提高防范意识才能减少安全隐患