尊龙人生就是博d88,秋季是宝宝容易生病的季节推荐:幼儿秋季养生小常识
入秋后,天气转凉,昼夜温差加大,空气变干燥……秋季是宝宝容易生病的季节,妈妈多关注一些秋季养生小常识,给宝宝全方位的呵护,提高宝宝免疫力,让宝宝健康成长,可谓是每个家长的心愿。
当下,不少家长片面地认为,尊龙d88旧版平台孩子吃鱼、肉就行了,少吃或不吃蔬菜没关系,多吃点水果完全能代替,殊不知,蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素,吃蔬菜过少的孩子,尊龙d88旧版平台其抵抗力和健康水平会迅速降低。
秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走宝宝身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外,家长都要记得随时给宝宝补充水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。
秋季各种传染病增多,秋季饮食应以优质蛋白为主,适当增加含热量高的食物,以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重。
锌是内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。所以孩子不能缺锌,如果孩子缺锌一定要及时补充锌元素,提高身体免疫力。
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜等。
秋季养生必备粥。刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,来源:,(,来源:,来源:,来源:则对身体更有裨益。
按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等。
建议初秋饮食应遵循“增酸减辛,以助肝气”的原则,刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等。
秋季是胃肠道疾病多发的季节,秋季腹泻很常见。因此,家长一定要把住孩子的“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前尊龙人生就是博d88、便后一定要养成洗手的习惯。
宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑,球类,游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动。
以上是有关幼儿秋季养生的小常识,希望会对大家有所帮助,家长在饮食和生活上有所注意,对减少宝宝秋季发病、提高机体免疫力是大有裨益的。
健康生活从点滴做起,良好健康的生活方式不是一蹴而就的,要从生活点滴,从细节入手,健康的钥匙就在你手中。